Πέμπτη, 19 Νοεμβρίου 2015

Πως να περάσει ο πονοκέφαλος με φυσικούς τρόπους.

                                      

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ζήσει την εμπειρία ενός τουλάχιστον πονοκεφάλου στη ζωή μας.
Είτε είναι πονοκέφαλος σε όλο το κεφάλι, είτε ημικρανία, το σίγουρο είναι πως χαλάει την ποιότητα ζωής μας και πολλές φορές μας κλείνει στο σπίτι. Τα παυσίπονα  είναι μια λύση αλλά διαβάζοντας ένα άρθρο στο  www.iatronet.gr,  μιλούσε για φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης που πιστεύω ότι βοηθούν.
 
Αυτά που μπορούμε να κάνουμε είναι:

1) Πρέπει να τρώμε συχνά και μικρά γεύματα γιατί έτσι δεν πέφτει χαμηλά το σάκχαρο στο αίμα μας.

2) Οι έντονοι ρυθμοί της ζωής μας μας στρεσάρουν αρκετά. Θα πρέπει να βρίσκουμε 10 λεπτά τουλάχιστον κάθε μέρα να ξαπλώνουμε και να χαλαρώνουμε. Ο γιατρός Mark W Green του Mount Sinai Medical Center στη Νέα Υόρκη συνιστά πως είναι καλύτερα να ξαπλώνουμε σε σκοτεινό δωμάτιο και αν μπορούμε να κοιμόμαστε για καμια ώρα.

3) Το μασάζ στους κροτάφους είναι ένα βήμα που βοηθά στον πονοκέφαλο. Οποιοδήποτε είδος μασάζ μπορεί να μας βοηθήσει.

4) Η τεχνική του βελονισμού μπορεί να προλάβει τους πονοκεφάλους τάσης και τις ημικρανίες.

5) Αν ξυπνάμε με πονοκέφαλο ένα φλιτζάνι καφέ με λίγο πρωινό και ένα ζεστό μπάνιο είναι ιδανικά.

Κείμενο: stratimina68.blogspot.gr
Πληροφορίες:www.iatronet.gr

2 σχόλια:

  1. ωραιες οι συμβουλες! οι αληθεια ειναι οτι το τελευταιο διαστημα υποφερω απο ημικρανιες!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Πάμε βόλτα στο κέντρο της Αθήνας

Ένα όμορφο Σάββατο του Ιουνίου κατέβηκα μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας. Συγκεκριμένα Σύνταγμα και Ερμού. Είχε αρκετό κόσμο γιατί ήταν μια ...