Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2013

Βάλτε τέλος στο πρήξιμο της κοιλιάς



1⃣ Όταν τρώμε γρήγορα το φαγητό μας, τότε αρκετός αέρας εισέρχεται στο σώμα μας και "φουσκώνουμε". Τρώμε λοιπόν αργά και μασάμε την τροφή μας αρκετά.

2⃣ Τα γκρέιπφρουτ μπορούν να μας ξεφουσκώσουν πολύ γρήγορα και υγιεινά.

3⃣ Το νερό και το αγγούρι είναι τα καλύτερα διουρητικά που μας κάνουν να ξεφουσκώσουμε σε λίγη ώρα.

4⃣ Καταργήστε το αλάτι, το οποίο δημιουργεί φούσκωμα και αντί αυτού βάλτε στο φαγητό σας πιπέρι,κύβο και μυρωδικά όπως, μαϊντανό, δυόσμο ή δεντρολίβανο, ανάλογα με το τι θα φάτε.

4⃣ Τροφές που μας κάνουν πιο έντονο το πρόβλημα είναι, τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια το γάλα και πολλές άλλες.

6⃣ Ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, έχουν τα Ω3 λιπαρά που κάνουν καλό  στην πέψη!

7⃣ Τα ανθρακούχα ποτά επίσης μας προκαλούν πρήξιμο.

8⃣ Αποφεύγουμε τις τ
σίχλες  γι
ατί μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα.
 Ειδικά αυτές με τη ζάχαρη.

9⃣ Μακριά από ότι μας προκαλεί στρες.

🔟 Λέμε ναι στα αποξηραμένα φρούτα, στην μαύρη σοκολάτα, στο τσάι.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Πάμε βόλτα στο κέντρο της Αθήνας

Ένα όμορφο Σάββατο του Ιουνίου κατέβηκα μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας. Συγκεκριμένα Σύνταγμα και Ερμού. Είχε αρκετό κόσμο γιατί ήταν μια ...